S’il existe bien un domaine dans lequel personne ne peut agir à votre place, c’est bien la dépendance affective. Faire autrement doit être expérimenté pour en observer et ressentir les résultats. Êtes-vous prêt pour la belle aventure de vous libérer enfin de votre schéma de dépendance affective ? Oui ? Alors, amorcez ce travail en comprenant la dépendance affective, en découvrant certaines histoires de personnes qui comme vous, vivent la dépendance affective et en étudiant ce livre comme s’il était une main tendue pour vous accompagner.

France Bleu en parle aussi :

A QUI S'ADRESSE CE LIVRE ? ©

Quand la vie semble continuellement jouer les mêmes schémas de souffrance dans vos relations.
Quand ce sont toujours les mêmes types de personnes que vous croisez dans votre vie personnelle.
Quand le vide et la solitude vous terrifient et vous obligent à rester dans une situation insupportable.
Quand le doute s’installe, et que vous en êtes arrivé à ne plus savoir d’où vient le souci : vous ou l’autre ?
A toutes celles et ceux qui se sentent prêts à transformer leur situation, mais ne savent pas comment s’y prendre.
A ceux qui ont perdu confiance en eux, en l’autre, et en tout le reste.
A ceux qui pensent avoir perdu le respect d’eux-mêmes.
A ceux qui ont chuté dans le déni de soi, le sacrifice, la manipulation pour avoir de l’attention, de la présence, ou pour se sentir aimé.
A ceux dont les preuves et gestes d’amour ne suffiront jamais pour les rassurer.
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A ceux qui retombent sans cesse dans les mêmes pièges, continuent malgré les conséquences difficiles de se comporter de la même façon, tout en étant conscient de ce qui se joue, comme si c’était plus fort qu’eux, sans tenir compte des leçons de la vie et des années qui passent.
A ces familles déchirées par les jeux de pouvoir et de manipulation.
A ces couples qui ne savent que jouer avec l’attirance, le charme, le déchirement, la pression, la jalousie maladive et la violence en tous genres.
A ces faux amoureux qui confondent passion et amour, attirance sexuelle et amour, sécurité affective et amour, amitié amoureuse et amour…
A ces hommes et femmes qui vivent dans la peur de la violence conjugale, ou soignent leurs plaies, sans jamais trouver le courage de partir.
A ceux et celles qui dominent et se font dominer.
A ces dépendants affectifs qui choisissent ou se font choisir par des pervers manipulateurs et/ou pervers narcissiques.
A ceux qui sont dans l’auto-sabotage, dans une forme d’autopunition mis en place pour donner raison à leur culpabilité, leur mal-être, leur sensation de ne pas être aimable.
A tous ceux qui ont pris conscience de ce cercle infernal et des blocages du recommencement.
A ceux qui ressentent le sentiment de manque au point de n’être capable d’identifier la moindre plénitude.
A ceux qui ont du mal à se remettre en question et admettre…
Ce livre est fait pour vous !

Oui le chantier sera douloureux, plus ou moins long, mais le résultat sera là. Viendra le jour, peut-être d’ici quelques mois,ou dans un an ou deux… à votre rythme, vous aurez pris le recul suffisant pour affirmer : « Ça y est, je me sens mieux avec moi-même. Je m’apprécie. J’aime la personne que je suis. » Et vous soupirerez d’aise au sentiment que cela vous procurera.

QU'EST-CE QUE LA DÉPENDANCE AFFECTIVE ? ©

La dépendance affective trouve sa source dans un manque d’amour, de sécurité, de reconnaissance, d’encouragement et d’accompagnement à l’autonomie et à la maturité affective, durant l’enfance ou l’avant puberté : au moment même où l’enfant a besoin de ses sentir important pour ses parents, mis en sécurité et conforté dans une confiance affective. Si l’absence et le vide s’installent à ce moment de la vie, c’est alors laisser la place au doute et à la culpabilité. La conviction de ne pas être suffisamment bien pour être aimé. Cet état devient une vérité, SA vérité, et peu importent les preuves du contraire qui se présenteront.

Une personne dépendante affective vit dans un sentiment de manque et de vide intérieur qui l’angoisse en permanence. Elle est incapable de vivre sereine et heureuse en étant seule. Le degré de sa dépendance est relatif à sa capacité à gérer la solitude. Si vous êtes tétanisé à chaque période de vie où le vide s’installe (célibat, déplacement qui vous éloigne des membres de votre foyer, séparation temporaire de votre conjoint, etc.), alors posez-vous la question : qu’est qui d’autre en moi pourrait ressembler à de la dépendance affective ?

Au lieu de rechercher en lui ce qui peut venir combler ce manque et le rassurer, le dépendant affectif pense que c’est uniquement à l’extérieur qu’est la réponse à son mal-être. Un partenaire de vie, un ami, un collègue de travail, un enfant et/ou une addiction peuvent être l’objet de son vampirisme. Se remplir de sensation d’amour, d’attention, de présence, ou de nourriture, d’alcool, de sexe, de cigarettes, de drogue, de sport à outrance, d’achats compulsifs, etc., sont des comportements qui se rejoignent. Tout est bon pourvu qu’à ce moment de panique généré par le sentiment de vide et de manque, l’autre (l’extérieur) vienne stopper l’angoisse en rassurant, en donnant, en remplissant et en prouvant. A partir de là, c’est un cercle vicieux qui s’installe. Manipulation, surveillance, sacrifice, charme, et d’autres stratagèmes sont mis en œuvre pour mettre fin aux peurs, aux angoisses et à la panique du vide.

L'AUTEURE est Geneviève KREBS, deux fois lauréate au Prix du Livre Qualité et Performance à Paris

Geneviève Krebs exerce depuis plus de 20 ans dans le domaine du coaching et de la thérapie brève, en cabinet et dans les entreprises. Son expertise se situe au niveau de l’étude des structures émotionnelles permettant de mieux comprendre les comportements et leur impact sur les actions au quotidien. Elle accompagne les individus et les entreprises dans la prise de conscience et le déverrouillage de leurs systèmes de blocage.

Ses recherches et expériences ont fait l’objet d’une dizaine d’ouvrages parus aux éditions Eyrolles, Afnor et Chronique Sociale. 2 ont été primés au Prix du Livre Qualité et Performance à Paris en 2003 et 2004. Elle est aussi à l’origine de La Chaîne du Bien-Être qui diffuse vidéos, podcasts et articles de sensibilisation dans le domaine du développement personnel, des risques psychosociaux et de la qualité de vie au travail.

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Titre : DEPENDANCE AFFECTIVE six étapes pour se prendre en mains et agir
ISBN 978-2-212-56984-1
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200 pages
18 euros
Parution chez Eyrolles, le 7 juin 2018
Disponible et en stock chez Librairies indépendantesFnac, Rouge Louboutin Marine Jordan Marine V Blanc Rouge Varsity Blanc Bleu Varsity 44TtwUpSq, Place des libraires, Tozzi Antic 25114 Femmes Marco 410 cognac Brun Tozzi 25114 Bottines TWTHwfvr4q, Decitre, Cultura, Initiales-association de libraires, Furet du Nord, Hisler-Even, etc. et principalement dans toutes les librairies indépendantes proches de chez vous.

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A qui s’adresse ce livre ? reconnaissez-vous face à la dépendance affective.
Introduction

PARTIE 1 : Je comprends la dépendance affective

Etape 1
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J’observe les rouages de ma vie
– qu’est-ce que la dépendance affective
– je comprends que je suis la solution
– je comprends comment s’alimente la dépendance affective
– j’observe mon histoire
– je crois au changement

Etape 2
Je change ma façon de voir et d’être
– je me regarde tel que je suis
– j’effectue un travail en profondeur
– je prends du temps pour moi
– je suis motivé(e)

Etape 3
Je remets en question mes croyances
– je comprends mon fonctionnement
– je reste vigileant(e) face aux croyances limitantes
– je balaye mes croyances limitantes
– je stoppe mon saboteur
– et un plus, pour ceux qui doutent encore

Etape 4
J’expérimente les situations qui me font peur
– je lutte contre la résignation
– j’apprends à m’aimer
– j’apprends à m’exprimer
– je me mets au défi de réussir
– j’admets ma situation

Etape 5
J’observe comment j’évolue
– l’histoire de Paul, enfermé dans des bulles passionnelles
– l’histoire de Laurence, prise dans les filets d’un pervers
– je m’observe dans la vie amoureuse et décide
– je m’observe dans la vie professionnelle
– j’observe mon entourage

Etape 6
Je m’affirme pour être libre
– je sors de ma zone de sécurité
– j’identifie mes derniers blocages
– je m’accepte tel que je suis
– je reste objectif
– j’ose !

CONCLUSION de la première partie
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De l’importance du respect de soi
– s’accorder la chance de s’en sortir
– persévérer pour goûter à la joie de la réussite
– face aux doutes

PARTIE 2 : Je passe à l’action aidé(e) d’exercices, histoires et conseils

Etape 1
J’effectue un retour dans le passé
– je réfléchis sur mon origine
– je cherche le déclencheur
– j’identifie mes schémas de répétition

Etape 2
J’identifie ma façon d’être
– j’identifie mes stratégies
– j’évalue ma confiance en moi
– j’évalue ma confiance en les autres
– j’évalue mon estime de moi
– j’identifie ma tendance d’être dans le domaine sentimental
– j’évalue où en est ma relation sentimentale actuelle

Etape 3 et 4
J’identifie mes peurs pour mieux les apprivoiser et initier le changement
– ma peur de perdre l’autre
– ma peur de la solitude et du vide
– mes angoisses, peurs et terreurs
– mes pensées internes limitantes
– je rassure mon enfant intérieur

Etape 5
J’admets qui je suis pour avancer
– j’admets ma dépendance
– je gère mes colères face à la situation
– je m’engage dans le changement
– je me recentre sur moi

Dames Morceau Sandales Des Plat Roses En Yc Seul De A Bonbons De Fond Avec Couleur Garniture Femmes Métal Des Sac À L Etape 6
Je crois en moi, m’affirme et me respecte pour être libre
– j’avance seul(e) ou avec mon partenaire
– je me rassure moi-même à propos de l’amour que l’autre me porte
– je prends le pouvoir sur ma vie
– je réponds à mes besoins
– j’ai foi en moi et autour de moi
– j’apprends à me défaire de l’attachement
– je note mes avancées

CONCLUSION 
De vous à moi…
Vous avez tant à gagner !

Copyright Geneviève Krebs “Dépendance Affective : six étapes pour se prendre en mains et agir”, paru chez Eyrolles.

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LES COMMENTAIRES ET AVIS DES LECTEURS

Le 1er commentaire sur Amazon vient d’arriver et il fait plaisir. Merci à cette lectrice, “Marine” pour son feed-back bien argumenté. Après la lecture de l’ouvrage, merci à vous aussi de venir poser ici, ou sur le lieu de votre achat, votre avis et commentaires à propos de votre expérience de lecture et de “Dépendance affective : 6 étapes pour se prendre en mains et agir. Avis lecteurs dependance affective livre Geneviève Krebs Eyrolles

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35 comments on “DEPENDANCE AFFECTIVE, le livre pour en sortir avec succèsGrunland P Ci1334 Bianco Paire Soupçonné P Ciabatta Ci1334 Donna Bianco Terre Donna Ciabatta Para a1grqa

  1. Je viens mettre mon avis ici, car je n’y arrive pas sur Fnac. Ca bug tout le temps. Je voulais dire que j’en ai acheté des livres pour sortir de la Dépendance affective ! Jamais rien de bien concret. Avec ce livre de Geneviève Krebs, je sais comment m’y prendre pour travailler sur moi. Idéal pour moi qui ne peut m’offrir une thérapie. Ce livre est concret. Très contente de l’avoir acheté. Je mets 5  !

  2. J’ai déjà lu “Et si tout me réussissait” et “Management des émotions”. Une amie vient de m’offrir “Dépendance affective”. Je constate une fois de plus, que Geneviève Krebs met l’accent, comme dans tous ses ouvrages, sur donner-transmettre-accompagner. Vos livres m’apportent beaucoup Madame tout comme vos vidéos. Je me réjouis d’utiliser ce nouveau livre pour aller mieux. La dépendance affective m’a déjà beaucoup faite souffrir. Du coup, j’ai bon espoir que ça s’arrange. Le livre est bien fait. Moi aussi je donne 5 étoiles, mais sur votre site on ne peut pas mettre d’étoiles.

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    Je suis toute de suite tombée sur des pages qui me parlaient beaucoup: notamment le moment où il faut s’affirmer! Et je n’expérimente pas vraiment cela en relation, mais au travail. Je suis tellement trop gentille, j’ai tellement envie qu’on m’aime, (inconsciemment je suppose) et je n’ai tellement pas envie de conflit avec les gens, que je ne vois même pas quand des comportements sont en fait, inadéquats.
    Enfin… MERCI car je vais beaucoup apprendre de votre livre!

  4. Merci encore pour ton livre… Geneviève. Je viens de l’avoir. Je l’ai regardé ce soir et ouah tu m’impressionnes… t’es un cerveau toi ! Comme c ‘est bien structuré et ludique aussi…. Gageons que les lecteurs deviennent dépendants de tes écrits…

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Je le lis actuellement. Excellent livre, très clair, analyse complète du sujet. Je ne lâche pas… MERCI !

  • Je vous ai entendue sur France Bleu hier soir. J’ai trouvé le livre aujourd’hui dans la librairie près de chez moi. Tout de suite je me suis reconnu dans les premières pages. Et lorsque j’ai survolé les chapitres, j’ai reconnu tout ce qui me terrifie au quotidien dans ce fichu schéma de dépendant affectif. J’y ai laissé 3 mariages. Ce soir je ressens comme un espoir. Je lis votre livre depuis quelques heures déjà et j’ai déjà compris beaucoup de choses. Rien que pour cela, merci déjà. Je sais que le chemin risque d’être long, mais maintenant je sais que c’est possible. Merci Merci. Eric

  • Je viens d’acheter votre ouvrage et j’ai lu très très tard hier soir. Votre livre est prenant, intéressant, très bien écrit. Il va être mon compagnon jusqu’à temps que j’expérimente de nouvelles façons de faire dans ma vie. Comme vous le dites dans votre livre “Stop j’ai assez donné”. Je veux me défaire de cette dépendance affective. J’ai déjà lu toute la première partie du livre. Je suis confiante. Il va beaucoup m’aider. J’ai déjà beaucoup appris. Merci à vous Geneviève.

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